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  • 多交朋友,提升身心幸福感多交朋友,提升身心幸福感
  • 我的幸福,是在小角落里的我的幸福,是在小角落里的
  • 独处也是一种能力独处也是一种能力
  • 你很好,我呢,也过得很好你很好,我呢,也过得很好
  • 餐桌上的那点心理餐桌上的那点心理
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本文由  宁慕 发布于 2012-12-21  

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很开心你来访,也不遗憾你离开。

这个博客的成立,始于我入行心理咨询师之时。入行之初难以想象的是,美好的世界幸福的人都是相似的,不幸之人却各有各的不幸。然而,生活的真谛却也在此间闪现。开博的初衷极其简单,运用我仅有的知识和经验,给更多苦苦挣扎在心理阴暗层面的朋友一点温暖,让自己作为一名心理咨询师去帮助到更多需要帮助的人。您会来到这个博客,大致是因为您有自己的心障和苦楚在寻求着开脱,欢迎您带着心理问题来访;您会离开这个博客,大致是因为您的疑虑已经解决,找回自我拥抱生活,由衷的祝福您,因此我并不遗憾您的离开。

感谢您对自我的坦诚,和关键时刻仍让自己的掌心保持温热,温暖他人,温柔岁月。

从今天起,做一个幸福的人吧,亲爱的陌生人。

本文由  初心 发布于 2016-6-18  

  一年夏到,龙眼树又结果了。

  每当看到龙眼成熟的时候我都会想起外婆家门口的那一棵龙眼树,以及已经逝去的外公。我会想起,在他病危的时候是多么的渴望生命,生存。仿佛,活着就是一切。

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  起风了,它会吹乱我的短发。这却是个事实,对于平凡人而言,世间无大事除了生死。假我之手生存至今的那棵龙眼树,爬过了我的童年,捆绑过二三条狗的一生,大概也无言于屋里一代二代老主人化为尘土。

  有一天夜里,我梦见一个喝醉了的男孩从山上摔了下来,树枝插入他的躯体,伤口在一点一点往外流出涓涓红流,可是动弹不得的他无法包扎也无法求救,只能看着自己慢慢枯竭而死。他等不到天亮后的救护车,也感觉不到躯体上的痛苦。

  我梦醒了后发现刚好夜半,思考着想眼睁睁地看着自己死去却无能为力,那是否会很绝望与孤独。

  那一夜很慢长。

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  长辈们大多数很避讳谈论生死,相对于活着的光明美好理想而言,死亡的那点小念头总藏于心里,仿佛不谈论就可以逃脱死神的注意。

  有了女儿以后,每次她生病或稍微有点偏差,我都会陷入深深的恐惧中,甚至也开始避讳谈论生死。可以很轻易地接受自身的不幸,却无法承受发生在我最深爱的人身上。这是一种深深的真真切切的死亡恐惧,但却又无法避免。我只能够极力地去拥抱她当下每一刻,告诉她,我爱她,胜于绝大部分万物。

  然而经历恐惧、绝望、接受的心理后,对生死有一种豁然开朗的感觉。年近三十不立,开始面对生老病死以及人生的不可预测,我想更热烈地去拥抱生命、拥抱朋友、拥抱爱人,当是我们明天就离婚或绝交,这是最后的送别。

  卑微的小段生命,如我,或许只是想更爱神经元传递的幻象——自己。如此。

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  2016.06.18 初心

本文由  初心 发布于 2016-1-5  

 文/初心

  心理咨询讲究对来访者无条件接纳(即接纳你只是一个人,并没有对与错之分),作为一名咨询师我虽不会以高低姿势对待来访者,但有时很难做到全然的无条件接纳、理解与尊重来访者,只能说是尽量以平常心接纳、感受与理解他们。而怀孕并成为一名妈妈,让我改变并有了真心实意地无条件接纳任何一个人的心态。

  怀孕女儿时经历了一连串的“意外”:心电图不过关、唐氏筛查不过、单脐动脉、脐带血穿剌、心脏超声波、临产前还羊水过少,整个孕期就像过坐山车一样,过了一山又一山,心惊胆战的同时还得安抚好自己的情绪以不至于影响胎儿,终于顺产出一个评10分的健康宝宝。那时每每被打上高危评分或者又被建议转诊专家挂号,内心里都多么的渴望自己只是“正常孕妇范围”中的一员,而不是特殊的少数。

  那时总是眼巴巴地看着拿普通挂号的孕妇,内心里羡慕着她们属于“正常范围”的庆幸,感叹“正常生命”不易与幸福,以至于嫉妒一只正常出生的牛、羊、猫、狗……

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  而事实上一个受精卵正常发育成长为一个人体,确实是一件万分庆幸的事。因为人体中最大的细胞与最小的细胞结合后进行减数分裂,1分为2,2分为4……这些细胞慢慢地分化为新生命的组织基础,雏形从单细胞发育到细胞团,经历着人类从海洋生物到陆地生物的进化史,最后成长发育为一名婴儿。每一步都必须精密无误都能成长为一个正常的人体,这其间容不得半点差错,如染色体变异、药物致异、外界环境致异等,稍稍有变异都可能让这件精美的“人体机器”遭淘汰或形成缺陷。这让我深刻地感觉到任何一个能正常出生的生命确实都是伟大无比的、都值得被赞美!

  我想起在精神病院(说明:精神疾病患者不同于心理咨询中的来访者)实习时,感觉与幻觉中的病人是活在不同的世界里的,认为即使我们交流谈话了也没什么意义。因而很少去真诚地交流、很少付出温暖与爱,更不谈不上无条件地去接纳他们或给予尊重。当然心理咨询上的来访者都是健康人群,并不会有幻觉之类的困扰与交流阻碍,但如果要很好地去体会、感受、理解到处于“心理感冒”中的来访者,那就更需要全然的无条件接纳他们。

  而现在,无论是精神病人或是来访者或是每一个普通人,我想我都会以不同的、一种新的欣赏美好事物般态度去看见他们。因为每个人都拥有美好的与值得被赞美的本质——生命体,因而值得被这个世界无条件地接纳与尊重。

本文由  初心 发布于 2016-1-5  

  文/初心

  今天一位妈妈前来求助,她目前在家带两个孩子:女儿6岁、儿子3岁。她诉说最近感觉自己心烦、不爱干家务、脾气大;想出去工作但又要带孩子、又担心以后不能胜任工作;自己现在的状态很糟糕,一方面无法控制自己对孩子生气与打骂,一方面又很担心会影响孩子的性格,特别是这几年经常挨打的大女儿。希望心理咨询可以帮助自己理清现在的情绪状态、工作生活计划、孩子教育方法。

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  初步咨询后,这位妈妈意识到自己婚前并没有做好成为一个妈妈的心理准备,过去的生活大多数都是别人帮做决定,自己只能被动去做,而想争取的东西很少得到满足,面对未来没有一个明确的方向与计划。回想到小时母亲也是如此对待自己,年幼时母亲常常因为生活的压力而焦虑,动不动就对自己生气与打耳光,而如今自己也如母亲那时焦虑不安,这种既爱又压抑不住的生气竟然是如此的相似。

  在催眠过程中,这位妈妈释发了压抑的情绪、对过去的一切慢慢地妥协与放下、重新感受了爱的能量、并学会了情绪管理与正确去爱孩子让他们得到安全感的满足,不再生活在母亲愤怒的火山爆发中。最终成功做出了自己的决定与计划并得到家庭成员的支持,自感开始感觉到当下的生活也充满乐趣,对未来的家庭与工作重新有了期待与信心,最重要的是找到自己的存在意义。

  父母的情绪对于孩子0到7岁的成长期来说是非常重要,特别是母亲的身心状态最影响孩子的成长与安全感的获得。对于年幼的孩子来说,母亲是他们最重要与最信任的人,基本就是小小的他们的全世界,如果母亲不爱他们或以错误的方式对待他们,可以想像得出他们的世界会如何灰暗与塌陷……这样的孩子在童年时期容易出现错误的人际相处模式,如暴力解决冲突、极端偏激的情绪行为;成年后容易出亲密关系的困扰,如被一个不爱或不适合自己的人吸引、恐婚;建立家庭后往往只想吸取安全感却无法付出爱与信任爱侣,如出轨、婚姻失败;而对待孩子,无法形成亲密感或以暴力、冷漠相处。

  如果母亲出现的情绪问题与自我困扰没有得到解决而继续,那么以后孩子成年后也对这样对待他们的孩子,这种安全感的缺失与错误的爱会一代相传一代,下一代传承着上一代的不幸,没有变化与成长、只有重复。

  尝试成为情绪稳定的人,不再让孩子生活在火山爆发的恐惧中,给予他们一个阳光和平的世界:这是一位母亲可以为孩子做到的并且是最重要的爱。

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本文由  初心 发布于 2015-12-26  

  文/初心

  H女友结婚4年了,孩子3岁。生活过得有条不紊、安详平和,没有太多传说中的围城争执,夫妻二人外出旅游、会友、工作学习都没有太大的变化,只是身边多了一个乖巧的小孩。

  令人羡慕的岁月静好,大伙在感叹之余也深知这幸福的背后肯定少不了夫妻二人的用心、努力、细致付出与智慧,明白谁都无法轻轻松松就过上自己想要的生活,也无法随随便便就活成自己想成为的人。

  曾想过写得一手娟娟好字,清秀如美人,可每每握笔,字迹歪歪斜斜细嫩如小学一年级学生;也曾设想过烹饪出美味的糕点,却在一二次失败后就任凭机器闲置损坏;也曾想过拥有一个小小的角落,在里面种满喜欢的花花草草,闲暇时坐在摇椅上晒日光浴,却迟迟没有挖地播种……这些小小的心愿,轻松行动就能实现,却一直没有去满足自己。不知是心愿太小还是想着太轻易做到,最终还是没有去实现。

  而一些遥遥无期的愿望倒是盼着有一天能实现,如赚很多的钱、住豪华的房子、出色的事业,这也就如同上面那些轻松就能实现的愿望一样,在当时还没法实现时一直缭绕心头,一旦有条件实现了却不再在乎,不屑于满足。倒是显得我们一直在追逐梦想,却不在乎梦想实现与否;时间就在追求与不满意的生活中忙碌流逝,却一直没有过上自己想要的生活、活成自己想成为的样子。

  有些梦想到了最后却发现并不现实,就如少年时代希望与几个好友们伴邻而居,不曾设想各自有归宿;有些梦想或者已经不再需要了,就如幼儿长大后想拥有一冰箱的雪糕,每天吃三支;而那些还没有到来的梦想却没有定数,还不确定生命的长度可否支付它的实现,又或者到了实现的那一天却发现它已经失去了当初的意义。

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  同事Z拣了一支小雏菊插养一个漂亮的透明水瓶中,第二天上班来看到工作桌面上的明亮小黄花静静地绽放着等候:一束花等待你的到来是一种什么样的幸福?欣喜之间不禁想起,这可是我曾经想要小小的心愿与幸福!

  如果还记得你曾经许下的小愿望吗?不妨小小地满足一下自己,从这些小小的愿望开始提醒自己想要过的生活、想要成为的样子,或许在细心的付出中你已经活成了想要的生活、想成为的自己。

本文由  初心 发布于 2015-12-22  

       文/初心

  在写这个文章前,我想起了银行里的机器人:一个机器人大堂经理,不是自助机。它会走路,会识别障碍物,还会卖萌:你说要带它出去玩,它会拒绝说外面没有信号;问它累不累,它会幽默地说为人民服务;如果你问得太多,它不小心死机了会撒谎称自己感冒了刚去休息了一会……看来这货“情商”还蛮高的,突然有一股失业的阴风吹过心窝!


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  再看,一只扫地机:圆溜溜一个小家伙,只会吸吞地上的垃圾。机心里面设定着一种绕路技能:如果碰到撞击物,则其他随机角度撤离前进执行任务,如果再碰到撞击物,刚再次其他随机角度撤离,无限次循环,直到任务执行完毕(估计程序猿是这样写的)。所以扫地机只要多转几圈,一般就能找到角落的切入点,最后清洁干净房子。

  这里揭示着:扫地机“多角度切入问题”,对障碍物一次、二次、三次、四次……转弯绕道地解决困难,不固执,不绝对化思维。细细一想,这扫地机的智商有时比人类的情商还高,有些还高于人类的“大脑智商”。因为,有时候人类的大脑是这样运行:此路不通,我一定要从此路过!我绝不绕弯改道,我就认定了这个方法去硬撞死缠,我就不相信它能把自己撞伤气死……最后撞出心理问题来,而障碍物还在那里原地不动。

  这种人类大脑是不是连一只扫地机还不如?更不用谈情商如何去委婉与人相处、洽谈合作了,估计扫地机程序再高级点都可以代替人类去多角度分析问题、不同渠道途径达到目标,更不会“一再重复碰壁”。有时我们会固执地认为某某就一定是小气的,某件事就是百分百不可能的,失败的时候几乎感觉到自己一无是处,永远不可能是成功者。但是换作是一只扫地机,它会更多次数、更多角度、更积极不弃地一再尝试、直到达成目标,或者就算是真扫不了的那一个角落,它也不会为难自己或感到气妥,因为它已尽自己所能了,它会安安静静地呆在地板上休息,等待下一次。

  当我们觉得自己在一些事情上无法前进时,想一想一只扫地机是怎么做的,或者会有新的想法,或者又会放过自己。


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